8 Fatores que Influenciam a Taxa Metabólica Basal [TMB]
Este artigo lança luz sobre os oito fatores que influenciam a taxa metabólica basal.
Fator # 1. Sexo:
As mulheres têm 6% a 10% menor taxa metabólica basal quando comparadas aos homens. A influência do hormônio sexual explica a diferença.
Fator # 2 Idade:
A TMB é mais alta durante os primeiros 2 anos de vida. Diminui gradualmente ao longo da infância e acelera ligeiramente na adolescência. A rápida taxa de crescimento explica a alta taxa metabólica na primeira infância.
Fator # 3. Dormir:
Durante as horas de sono, a TMB é cerca de 10% menor do que no estado de vigília.
Fator # 4. Temperatura Corporal:
Uma elevação na temperatura corporal aumenta o metabolismo basal em 13% para cada grau centígrado [7% em cada grau Fahrenheit].
Fator # 5. Glândulas Endócrinas:
A glândula tireóide regula a taxa de metabolismo energético e qualquer alteração na atividade da tireóide é refletida na taxa metabólica. Se a tireoide for hiperativa [Hipertireoidismo], o metabolismo pode ser aumentado para até 75% a 100% e, se a atividade for reduzida, o metabolismo pode ser reduzido para 30% a 40%. Os hormônios de crescimento que estimulam a formação de novos tecidos são responsáveis pelo maior metabolismo geralmente observado em bebês, crianças e adolescentes.
Fator # 6. Estado da Nutrição:
Quando as pessoas estão severamente desnutridas, há destruição do tecido corporal que diminui a taxa metabólica basal.
Fator # 7. Gravidez:
Durante a gravidez e lactação há um aumento geral na taxa metabólica basal. Durante o último trimestre, a taxa metabólica basal aumenta de 15% para 25%. Este aumento pode ser explicado quase inteiramente pelo aumento do peso das mulheres e alta taxa de metabolismo.
Fator # 8. Clima:
Dependendo do clima, condições, também o metabolismo basal aumenta ou diminui. A glândula tireóide pode ajustar-se às mudanças climáticas. Sua taxa de metabolismo basal diminuiu em climas tropicais e aumentou a taxa metabólica em climas mais frios.